[моё] Стретчинг - растяжка на здоровье
Вчера впервые по рекомендации подруги посетила занятия стретчингом. Здоровье и возраст давно намекают на то, что пора бы заняться собой вплотную.
Стретчинг — комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости и плавное растяжение мышц тела. Занятия стретчингом подходят мужчинам и женщинам любого возраста и уровня подготовки. Упражнения на растяжку укрепляют мышцы шейного, грудного и поясничного отделов, разрабатывают плечевой пояс и суставы, способствуют устранению застойных явлений в организме.
Поделюсь впечатлениями. Групповое разовое занятие стоит 700 рублей, если покупать абонемент, то в два раза дешевле. После занятия осталось чувство приятной расслабленности, на утро не болела ни одна мышца, если учесть, что я очень давно не занималась спортом, то должна была б болеть.
Понравилось, что крепко спала ночью, на утро - хорошее настроение. Не знаю, связано или нет, но тело отзывается и говорит "спасибо")
Планирую продолжить, также мне советовали пилатес.
Различия между стретчингом и пилатесом.
Растяжка предусматривает работу над гибкостью и растяжением всех мышц и суставов, пилатес же основан на проработке мышц живота и спины.
Тип нагрузки в пилатесе более динамичный, а в растяжке статичный.
Для прогресса в растяжке и достижения целей необходимо тянуться 3−4 раза в неделю, в свою очередь, пилатесом можно заниматься 2−3 раза в неделю.
Отношение пожительных и отрицательных голосов: 0/0
