Почти столетие назад ученые из Гарварда начали непростой процесс определения того, какой образ жизни делает людей счастливыми на протяжении всей их жизни.Масштабное новое исследование состоит из множества других научных статей, которые изучали и описывали «268 выпускников Гарварда с 1939 по 1944 год» в течение 85 лет. На более позднем этапе жизни участников разделили на две категории: «Счастливые» и «Несчастливые». «Обнаружены семь привычек, благодаря которым люди в пожилом возрасте поддерживают уровень счастья и здоровья», — отметили ученые.Простой путь к счастью
Добровольцы исследования каждые два года заполняли анкеты, где рассказывали о своем психическом здоровье и качестве брака. Участники также предоставляли медицинскую информацию каждые пять лет и каждые пять-десять лет проходили собеседование, «чтобы документировать более подробную информацию», согласно сайту Гарвардского исследования.Исследование ученых Гарварда перечисляет следующие советы для счастливой и здоровой жизни:
Не курить;Избегать злоупотребление алкоголем;Придерживаться диеты;Тренироваться ежедневно;Найти и принять адаптивный стиль преодоления трудностей: «Это означает, что у вас есть хорошие методы разрешения конфликтов», — поясняется в Гарвардском исследовании;Оставаться открытым и любопытным человеком: «Инвестируйте в свое образование и новый опыт на протяжении всей жизни», — добавили западные специалисты;Поддерживать стабильные, долгосрочные дружеские и любовные отношения.