Исследование, проведенное учеными из Университета Южной Калифорнии, обнаружило, что практика медитации, йоги и цигуна может снизить уровень сахара в крови у людей, страдающих от диабета второго типа. 

В ходе метаанализа 28 исследований было выявлено, что эффект этих духовных и оздоровительных практик сопоставим с эффектом метформина, препарата, обычно назначаемого пациентам с диабетом.

В исследовании были сформированы две группы пациентов с диабетом. Первая группа принимала только медикаменты, прописанные врачом, в то время как вторая группа дополнительно занималась медитацией, йогой или цигуном.

Участники, которые включили в свою рутину духовные и оздоровительные практики, в среднем имели на 0,8% более низкий уровень сахара в крови по сравнению с теми, кто только принимал лекарства. Самый значительный эффект был замечен у практикующих йогу, у которых показатель уровня сахара снизился на 1%.

 Вот вам краткое руководство по йоге для начинающих, если вдруг захотите начать. :)