[моё] Сколько нужно спать?

Взрослому человеку рекомендуется получать от 7 до 9 часов сна в ночное время для оптимального восстановления организма. Это время позволяет мозгу и телу отдохнуть, восстановиться и готовиться к новому дню.

Однако каждый организм индивидуален, и некоторые люди могут ощущать себя бодрыми и энергичными при немного меньшем количестве сна. Минимальное количество сна для здоровья может колебаться, но эксперты рекомендуют не спать менее 6 часов в ночь.

Важно помнить, что регулярное недосыпание может негативно сказываться на общем самочувствии, памяти, концентрации и даже на здоровье в целом. Поэтому стремитесь получить достаточное количество сна, чтобы ваш организм мог полностью восстановиться.

8 часов и 12 часов - это огромная разница. Слишком много спать тоже вредно. Все должно быть в меру.

У вас разбалансировка нервной системы. Но если не беспокоит до поры до времени можно жить с этим. Еще и возраст влияет. Молодые проще переносят малое количество сна, и как и пишите, в энергии находятся.