Трудно сохранять присутствие духа, когда помогаешь кому-то пережить паническую атаку. К счастью, есть несколько простых действий, которые вы можете совершить, чтобы помочь успокоиться людям, страдающим паническими атаками. Далее посты в рубрике будут посвящены именно помощи ближнему, насчет себя мы более-менее разобрались.

Первое,что следует выяснить — знают ли они о панической атаке. Формулировка, правда, нужна помягче.

Случалось ли такое раньше? 

Если человек не знает о том, что переживает паническую атаку, важно дать ему понять одно:

Это страшно, но не опасно. Это временное состояние.

Тут, к слову, тоже важна четкость флрмулировки. Она ни в коем случае не должна звучать обесценивающе.

Если человек знает, что переживает паническую атаку, спросите, чем вы можете помочь, попытайтесь узнать, что им помогает купировать приступ.

ВАЖНО! общайтесь короткими предложениями, потому что во время панической атаки трудно сохранять холодное мышление и что-либо воспринимать в принципе.