Заземление — это метод, который создает успокаивающий эффект за счет использования всех пяти чувств. Он основан на принципе использования близлежащих объектов, что может помочь мозгу замедлиться и сосредоточиться.

Эта техника может помочь успокоить и себя, и того, кому вы пытаетесь помочь. Таких методов масса, приведу один из них.

Техника заземления под названием 5-4-3-2-1 : 

Пять вещей, которые вы видите: это может быть ручка, пятно на потолке или что-нибудь в вашем окружении.
Четыре вещи, к которым можно прикоснуться: это могут быть волосы, подушка или земля под ногами.
Вы слышите три вещи: Это звуки, которые могут быть чем угодно внешним. Сосредоточьтесь на звуках, исходящих извне вашего тела.
Вы можете почувствовать запах двух вещей: возможно, вы находитесь в своем офисе и чувствуете запах карандаша или мыла в ванной.
Вы можете попробовать одну вещь: какой вкус у вас во рту; жвачка, кофе или обед?