Пешие прогулки избавляют от депрессии
Вот почему я люблю ходить пешком)))
Ученые университета Кастилии-Ла-Манча выяснили, что 6-10 тысяч шагов в день могут снизить риск развития депрессии. Их исследование основано на мета-анализе 33 работ с участием более 96 тысяч человек.
Если ходить по 6000 шагов в день, то вероятность депрессии снизится на 9%. При 7000 шагов риск уменьшается на 31%, а при более 7500 — вообще на 43%.
Любопытно, что перехаживать не обязательно: увеличение активности до 10 тысяч шагов уже не дает заметного улучшения психического здоровья.
Отношение пожительных и отрицательных голосов: 4/0
