[моё] А вы просыпаетесь разбитым?

Говорят, что от возраста зависит. Причем именно в середине жизни чаще встречается утренняя разбитость).

Если сплю 8 часов то редко разбитость, но спать так долго не часто получается. Зарядка и умывания холодной водой бодрит с утра. 

А так сколько выходит сна в среднем?

Пересып? Ахах. Пытался вспомнить когда же я переспал, не вспомнил. 6 часов сон. Больше не бывает 

С определённого времени веду записи и отмечаю часы сна. В результате чётко увидел, что моя норма 9 часов сна... Сплю конечно не всегда 9 часов, не редко бывает и меньше, но если меньше шести часов сна, то становлюсь очень сильно раздражительным!! ... Если больше 9ти часов сна, то появляется бессонница... При этом собственно сколько бы я ни спал, практически всегда просыпаюсь реально разбитым!! Уставший уже с самого подъёма!! ... Зимой усталость по утрам ещё выше!! ... ... Было ли также до 30ти лет, я сказать не могу (тогда записи не вёл), но вроде раньше всё же после сна появлялись хоть какие-то силы! Хоть на утро хватало!)

А в выходные, что не удается тоже поспать? Я лет 20 не знала, что такое пересып) но дети выросли, работу сменила и сплю, сколько хочу 

Нет у меня выходных от слова совсем. Отдыхаю только когда заболею. Предпоследний раз болел в 18 году. А последний в начале ноября этого года. 

Либо работу любите, либо вы робот)