Всем нам не дают покоя лавры Юлия Цезаря. А вот ученые категорически не советуют увлекаться трендом на многозадачность. Оказывается, привычка делать сто дел одновременно разрушает наш мозг.

Во-первых, мозг не умеет одновременно. На самом деле, он переключает внимание с одного процесса на другой. И это переключение тратит и время, и энергию. По факту мы расходуем ресурсов больше, чем если бы занимались делами в порядке очередности. Говорят, что многозадачность съедает порядка 8 часов в неделю. Вот тебе и высокая продуктивность.

Во-вторых, страдает качество серого вещества — снижается плотность. А серые клеточки это не только про интеллект и мышление. Это еще про регуляцию чувств, мотивацию. Импульсивность, несдержанность и невротизм — закономерное следствие. 

На самом деле все, что дает нам многозадачность — дофамин. Переключаясь, мы получаем от мозга порцию вознаграждения. И это вызывает зависимость. В общем, выгоды более чем сомнительные. А избавиться от привычки скакать вниманием туда и сюда дело сложное, но необходимое, чтобы не довести себя до выгорания. 

Как справляетесь со «скачущим» мозгом?